Біг та сон для якісного відпочинку і відновлення сил

Регулярні фізичні навантаження, як-от біг, демонструють здатність підвищувати якість нічного відпочинку. Дослідження показують, що лише 30 хвилин аеробної активності на день можуть знижувати час, необхідний